Czy i jak proste obserwacje siebie pomagają w rozpoznawaniu czynnościowych zaburzeń pracy bioder?

Dysfunkcje czynnościowe stawów biodrowych są jednym z najczęsciej występujących problemów lokalizowanych w narządzie ruchu człowieka. Powodów ich powstawania jest tak wiele, jak wielu jest ludzi uskarżających się na nie. I nie jest to przesada…

Nie będe teraz wyliczał tych przyczyn, gdyż niejednokrotnie o nich pisałem już na tym blogu i zainteresowanych odsylam do lektury poprzednich wpisów. Dzis chcę skupić się na prostych sygnałach, które daje nam ciało, informując o nieprawidlowościach w obrębie bioder.

Czynnościowe dolegliwości moga istnieć w dwóch podstawowych formach:

1. niemej klinicznie czyli takiej, która żyjąc w nas, nie objawia się żadnymi dolegliwościami i z czym organizm radzi sobie lepiej lub gorzej ale sobie radzi (na szczęscie, ufff),

2. klinicznie czynnej czyli tej, która realnie powoduje problem czy to bólowy czy to przeniesiony na inne rejony organizmu.

Czynnościowe zaburzenia pracy bioder, podobnie jak innych stawów, są stanami odwracalnymi i leczalnymi pod warunkiem pełnego uchwycenia przyczyn oraz 100% zaangażowania pacjenta w proces leczenia. Nieleczone prowadzą w linii prostej do niedołężnienia stawów, ograniczeń ruchowych, niejednokrotnie niszczenia strukturalnego stawu z koniecznością wymiany na sztuczny oraz/lub współistniejących schorzeń rejonu miednicy lub/i innych miejsc w ciele. Perspektywa zaniedbywania bioder nie jest więc zbyt kolorowa…

Ciało jest przemądre i z reguły za wczasu informuje nas o niedociagnięciach powodowanych naszymi zaniedbaniami. Jest kilka prostych testów, które każdy może sobie wykonać we wlasnym zakresie. Pokażą one być może pierwsze objawy nierówności dynamicznych w obrębie stawów. Uczulą być może na to,że coś się już dzieje w biodrach, co nie jest dla nich zbyt korzystne i pozwolą zająć się biodrami nieco poważniej.

A biodra – no cóż – są nami. Każdy ruch poświęcony poprawie ich stanu odddany nam zostanie z wdzięcznością przez te wszechpotężne swoją siłą i oddzialywaniem stawy. Warto…

Propozycje prostych testów przedstawiam poniżej:

1. chód z wydłużaniem kroku: ponieważ biodra lubią duże zakresy ruchów, gdyż do nich zostaly stworzone, ograniczenie pracy któregoż z bioder natychmiast może zostać wychwycone dzieki prostej prowokacji wydłużenia kroku – odczucie niewygody lub jakiegoś skrępowania ruchu może wskazać na konkretny staw wręcz, jako powód tego stanu:

 

 

2. obserwacja dolnej części nogawek w dżinsach: może to brzmi dość śmiesznie, no bo co to za test ale jest on niezwykle czytelny wbrew pozorom – jeśli spodnie, w których chodzimy są juz z nami jakiś czas, to warto popatrzeć na dolne krawędzie nogawek czy nie są inaczej wytarte po prostu, ta od strony biodra, któremu byc może warto się przyjrzeć zazwyczaj jest wytarta bardziej:

 

 

3. wejście na wysoką przeszkodę: jako, że najbardziej interesuje nas funkcja stawu biodrowego w fazie podparcia, staw nogi, na której stoimi jest tym, który bierzemy pod lupę, stawiając jednocześnie drugą noge na coś wysokiego – kłodę drzewa, skrzynię, wysoką ławę w domu, cokolwiek; trudność w postawieniu nogi na przeszkodę wskazuje na nieprawidłowość w biodrze nogi, na której stoimy, a nie tej podnoszonej,

 

 

4. najprostszy z testów chyba ale bardzo czytelny: wykonywany w leżeniu na plecach, przy mozliwie rozluźnionym ciele, pozwalamy nogom zachować sie wedle ich żądania, tzn. opadać stopom tak daleko, jak tego chcą – obserwacja kąta pomiędzy osią stopy a pionem mówi nam, które z bioder jest w dysharmonii względem drugiego – bardziej naprężone biodro spowoduje większą rotację całej kończyny, a co za tym idzie większe „opadnięcie” stopy.

 

 

Zanim więc skonsultujesz to z lekarzem lub farmaceutą (:-)) skonsultuj swoje biodra ze sobą, poświęcając im kilka chwil uwagi. Można w ten prosty sposób zacząć prostą terapię, dzięki której można zapobiec wielu niepotrzebnym nastepstwom, które uczynią nasze życie koszmarem a po co nam to??

Biodra są warte dbałości o nie. Dajmy im naszą czulość.

Czy wiecie, że...
A co w podróży?